장수의 비결 건강 상식 8가지
아침 공복에 운동해도 될까? 아침 공복 운동은 체지방 연소에 가장 좋은 방법 중 하나다. 아침 공복 운동은 30분 정도 유산소운동을 하는 것이 좋으며 운동 후 바로 단백질을 섭취해 근육 손실을…
잘못 알고 있는 건강 상식 8가지
탄산음료, 정말 소화에 도움이 될까? 탄산음료를 마시고 소화가 되며 속이 시원해지는 느낌은 단순 탄산에 의한 일시적 현상에 불과하다. 이 습관이 계속되면 소화장애를 유발해 위장을 망가뜨리는 결과를 낳게 된다. 거기다 평소…